认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识 32 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的篮球运动激烈对抗。

行动线路配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防。

意思是如果该队球员掷界外球，但没有发出来，也包括发出来不去碰球，在篮下时不存在三秒限制的不去碰球意思是比如很多NBA球员为了节省时间，发球让球在地上滚，而不去碰它，也就是没有控制球，这个时候计时器也不跑的，只有球员触球才会计时简单点说，如果你在发界外球五秒内必须发出去。

1勤加练习 2实战 勤加练习表面上是提高命中率的，其实还有一点就是 培养手感 因为作为一个射手的条件就是你要有很好的手感 有的人投篮很挑剔 比如说球的类型 大小 质量 出手高度等而多投多练就会达成你的目标 当然没有想象的那么简单投篮总是很枯燥尤其是培养手感重复着一味的动作。

你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球什么时候该传球应该用手指运球，而不是手掌运球高度最好不要超过腰部 这样比较容易控制球运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作要训练两只手都能熟练地运球开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动不要过多考虑运球时。

1要喜欢打篮球 兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好篮球能够促进身体健康，更重要的时候，还可以帮助青少年增高所以，大家都来打篮球吧2要熟悉球性 打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球任何事物都是有生命的，多接触篮球了。

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮如果你抢断成功，对手会极度懊丧 如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助 第一，要对他进行紧逼每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

如果防守者紧贴你，先用背筐靠一下他，你力量够应该能把对方挤开点然后马上转回来，面朝篮筐有于是在罚球线附近那些胯下变向没用，教你简单的肩膀往左右边也行抖一下，头部晃一下幅度要大，偏向左边马上向右垫脚就是用脚用力向右踩迅速右移，你打小前的话，启动都还行，加速时。

2倘若在国内联赛，你的身高适合打PG控球后卫和SG得分后卫，因为我国篮球运动员的平均身高是低于NBA球员的如果你选择控球后卫，在第1点中我已阐述过如果你选择得分后卫这个位置，那么你需要在投篮和跑位方面多下工夫了3倘若在学校里和同龄人打球，你的身高适合打SG得分后卫，SF小前锋，PF。

一个字，要拍多拍熟悉球性，否则你怎么练都是假。

动作要点移重心，蹬地运球动作连贯 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或 等待队友到位接传球时控制住球自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

进攻3秒进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上防守3秒当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上 侵人犯规与对方发生身体接触而产生的犯规行为 技术犯规队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况 取消比赛资格的。

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型 二提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中。

八篮球是用手来打球的运动项目带球跑踢球或用拳击球是违例九踢球就是用膝膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球只有故意地做这种动作时才是违例十根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后如果投球中篮，即使。

篮球的基本功都有什么？怎么练？我想在暑假期间把基本功练好！最好把樱木花道那个基本功练习弄来，有比那个好的就更好了！最好是专业教练指导！最好有个计划！打的让我满意绝对追加分长篇大论就算了！小弟先谢谢了！这是我制定的计划周一二胯下100个4组 左手150下4组 右手220下4组 交叉100下2组 周四五近投。

请问楼主问这样不具体的问题是想需要长篇大论吗投篮准关键一点是手部动作，培养投篮时的手感这一点，业余选手由于没有经过专业训练，姿势五花八门球要是用手指拨出去的感觉主要是中指和无名指的力量既不是“推”出去的也不是“摔”出去的正确投篮姿势的养成需要刻苦枯燥的投篮练习如果可以保证每天练习3分球100个。

打篮球在抢篮板之前就是抢篮板的球员和对方球员 和对方球员抢位置的时候可不可以互相推来推去？拥来拥去？那球在空中的时候准备要抢球了可不可以推来推去？不是抢篮板没有打手或什么犯规的吗？不要长篇大论！复制的走开！ 和对方球员抢位置的时候可不可以互相推来推去？拥来拥去？那球在空中的时候准备。

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度 神经系统神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统 2脑脑的结构主要分为有大脑小脑间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经在脑的外围有脑脊髓液脑膜和头骨在。